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酸奶可以祛痘吗?不看真的不知道

来源:www. 发布时间:2018年02月02日

酸奶可以祛痘吗?不看真的不知道

美味的 酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外,酸奶还 有很多你想不到的保健功能,特别是对于我们女人,真是不 可多得的美容圣品,一起来看看。

 

缓解痘痘

美女们,如果你 脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。

原因:

酸奶所 富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些 衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。

小贴示:

喝酸奶 前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部。

 

上班族午后喝酸奶 防辐射

对于那 些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,

每时每 刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午 饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。

另外,午后喝酸奶,还可以 缓解紧张的心情以及工作压力。

原因:

1、有研究指出,维生素B能够提 高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生 素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还 具有减轻辐射损伤、抑制辐 射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

2、酸奶中 的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧 张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸 等颗粒变得微小,游离酪 氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。

午饭时 或午饭后喝一杯酸奶,可以让 上班族放松心情,在整个 下午都精神抖擞,更有利 于提高工作效率。

小贴士:

喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避 免食用过多造成肠胃不适。

 

晚上喝酸奶 最补钙

虽然牛 奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中 所含的乳酸与钙结合,更能起 到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时 之间饮用酸奶效果最佳。

但是,中医建议,要想发 挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

原因:

1.晚间12点至凌 晨是人体血钙含量最低的时候,有利于 食物中钙的吸收。

2. 晚间12点至凌 晨这一时间段中,人体内 影响钙吸收的因素较少。

小贴士: 

如果在 空腹状态下饮用酸奶,很容易 刺激胃肠道排空,酸奶中 的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶 在胃中被慢慢吸收。

 

预防感冒

现在天气变凉,流感多发,如果你 还没准备好应对流感,那么多喝点酸奶吧,喝酸奶 可以帮助抵抗流感病毒。

原因:

吃酸奶 可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝 酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

小贴士:

早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水。

 

预防骨质疏松

充足的 营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把 钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼 的好处更明显了。

酸奶和 牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,把牛奶 中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸 奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外,它营造 了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。

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