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江西牛 奶厂告诉你酸奶营养丰富,这四个 时间喝酸奶最好!

来源:www. 发布时间:2018年01月05日

江西牛奶厂告诉你酸奶营养丰富,这四个 时间喝酸奶最好!

酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝 酸奶也要注意分情况,以及喝 的时候注意避开误区,今天江 西牛奶厂就教您喝酸奶时的一些注意事项,让您健康喝酸奶。

酸奶是 牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。它是一 种功能独特的营养品,能调节 机体内微生物的平衡。

和新鲜牛奶相比,酸奶不但 具有新 鲜牛奶的全部招牌营养素,而且在发酵过程中,牛奶中的乳糖、蛋白质 被分解成小分子(如半乳糖),使蛋白 质结成细微的乳块,脂肪含 量也比牛奶增加了2 倍,更容易被消化吸收。喝酸奶 能促进消化和吸收,提高食欲,还具有防癌的作用。对于喝 牛奶容易腹泻的宝宝,喝酸奶 就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。


4个时间点喝酸奶最好

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晚上喝酸奶最补钙

12点至凌 晨是人体血钙含量最低的时候,有利于 食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌 晨这一时间段中,人体内 影响钙吸收的因素较少。

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使用电 脑后喝酸奶防辐射效果最明显

酸奶还 具有减轻辐射损伤、抑制辐 射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最 好是接受辐射之后再喝酸奶。
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午后喝 酸奶最补充精力

酸奶中 的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧 张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得 微小, 游离酪 氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让 上班族放松心情,在整个 下午都精神抖擞,更有利 于提高工作效率。

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饭后喝 酸奶对肠胃最好

如果在 空腹状态下饮用酸奶,很容易 刺激胃肠道排空,酸奶中 的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶 在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

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